Что полезнее Сок яблочный или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	262 мг
Белки	500 мг	7.5 гр
Углеводы	10.1 гр	51.4 гр
Жиры	100 мг	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.7 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.07 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.15 мг
Витамин B9	2 мкг	0.028 мг
Витамин H	0.3 мкг	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	19 мг
Магний	4 мг	13 мг
Натрий	6 мг	427 мг
Калий	120 мг	92 мг
Фосфор	7 мг	65 мг
Сера	5 мг	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.2 мг
Хлор	2 мг	713 мг
Медь	0.11 мг	0.135 мг
Марганец	0.047 мг	0.837 мг
Фтор	8 мкг	0
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.15 мг	0.744 мг
Хром	4 мкг	2.2 мкг
Молибден	6 мкг	0.014 мг
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	2 мкг
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	2.5 гр
Органические кислоты	500 мг	200 мг
Вода	88.1 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	2.9 гр
Зола	300 мг	1.5 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0