--> --> --> -->

Что полезнее Бузина или Кизил?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Бузина и Кизил.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Бузина Кизил
Пищевая ценность
Калорийность 73 мг 40.4 мг
Белки 660 мг 1 гр
Углеводы 11.4 гр 9.7 гр
Жиры 500 мг 0
Витамины
Витамин B3 0 0
Витамин B2 0.06 мг 0
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 0.166 мг
Витамин B1 0.07 мг 0
Витамин E (ТЭ) 0 0
Витамин C 36 мг 45 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0
Витамин B5 0.14 мг 0
Витамин B6 0.23 мг 0
Витамин B9 6 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 38 мг 58 мг
Магний 5 мг 26 мг
Натрий 6 мг 32 мг
Калий 280 мг 363 мг
Фосфор 39 мг 34 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.6 мг 4.1 мг
Хлор 0 0
Медь 0.061 мг 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.11 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.6 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7 гр 1.5 гр
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 79.8 гр 85 гр
Моно- и дисахариды 0 9 гр
Зола 640 мг 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 23 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кизил
Всего макроэлементов больше в продукте Кизил
Всего микроэлементов больше в продукте Кизил
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: