Что полезнее Чавыча или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чавыча и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чавыча	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	247 мг
Белки	19.1 гр	3.99 гр
Углеводы	0	27.49 гр
Жиры	8 гр	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	7 мг	0
Витамин B2	0.12 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	10.5 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	2.32 мг
Витамин C	2 мг	3.8 мг
Провитамин A	0	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.75 мг	0.358 мг
Витамин B6	0.278 мг	0.158 мг
Витамин B9	2 мкг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.3 мкг	0
Витамин B4	89 мг	11 мг
Витамин D	0.02 мг	0
Витамин К	0.1 мкг	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	22 мг	1.002 гр
Магний	27 мг	60 мг
Натрий	47 мг	10 мг
Калий	394 мг	431 мг
Фосфор	200 мг	64 мг
Сера	191 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	8.32 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0.041 мг	0.339 мг
Марганец	0.015 мг	17.466 мг
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	1.83 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.037 мг	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	53.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	71.6 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	0	2.17 гр
Зола	1.3 гр	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2 гр	345 мг
Холестерин	51 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0