--> --> --> -->

Что полезнее Чавыча или Шпроты в масле консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чавыча и Шпроты в масле консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чавыча Шпроты в масле консервированные
Пищевая ценность
Калорийность 148 мг 363 мг
Белки 19.1 гр 17.4 гр
Углеводы 0 0
Жиры 8 гр 32.4 гр
Витамины
Витамин B3 7 мг 2.4 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 10.5 мг 5.3 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 8.8 мг
Витамин C 2 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.03 мг
Витамин B5 0.75 мг 0
Витамин B6 0.278 мг 0.13 мг
Витамин B9 2 мкг 0.016 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.05 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.3 мкг 0
Витамин B4 89 мг 0
Витамин D 0.02 мг 0.021 мг
Витамин К 0.1 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 22 мг 300 мг
Магний 27 мг 55 мг
Натрий 47 мг 635 мг
Калий 394 мг 350 мг
Фосфор 200 мг 350 мг
Сера 191 мг 174 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 2 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.041 мг 0
Марганец 0.015 мг 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.037 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 71.6 гр 47.1 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.3 гр 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 6.3 гр
Холестерин 51 мг 72 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Чавыча
Всего макроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: