Что полезнее Чавыча или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чавыча и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чавыча	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	399 мг
Белки	19.1 гр	8.5 гр
Углеводы	0	66.7 гр
Жиры	8 гр	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	7 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	10.5 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	1.3 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.041 мг
Витамин B5	0.75 мг	0.24 мг
Витамин B6	0.278 мг	0.14 мг
Витамин B9	2 мкг	0.021 мг
Витамин H	0	1.4 мкг
Витамин A	0.05 мг	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.3 мкг	0
Витамин B4	89 мг	47 мг
Витамин D	0.02 мг	0
Витамин К	0.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	22 мг	22 мг
Магний	27 мг	14 мг
Натрий	47 мг	315 мг
Калий	394 мг	109 мг
Фосфор	200 мг	80 мг
Сера	191 мг	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.9 мг
Хлор	165 мг	546 мг
Медь	0.041 мг	0.094 мг
Марганец	0.015 мг	0.514 мг
Фтор	0.43 мг	0.016 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.5 мкг
Цинк	0.7 мг	0.6 мг
Хром	0.055 мг	2.3 мкг
Молибден	4 мкг	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.3 мкг
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.037 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	71.6 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	0	15.6 гр
Зола	1.3 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	2 гр	7.1 гр
Холестерин	51 мг	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0