--> --> --> -->

Что полезнее Чечевица или Айва консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Айва консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чечевица Айва консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 295 мг 42.9 мг
Белки 24 гр 600 мг
Углеводы 46.3 гр 9.6 гр
Жиры 1.5 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 1.8 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.21 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 5.5 мг 0.2 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0
Витамин C 0 23 мг
Провитамин A 0.03 мг 0.4 мг
Витамин A (РЭ) 5 мкг 0.067 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 83 мг 23 мг
Магний 80 мг 14 мг
Натрий 55 мг 14 мг
Калий 672 мг 144 мг
Фосфор 390 мг 24 мг
Сера 163 мг 0
Кремний 80 мг 0
Микроэлементы
Железо 11.8 мг 3 мг
Хлор 75 мг 0
Медь 0.66 мг 0
Марганец 1.19 мг 0
Фтор 0.025 мг 0
Бор 0.61 мг 0
Алюминий 0.17 мг 0
Титан 0.3 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.5 мкг 0
Цинк 2.42 мг 0
Хром 0.011 мг 0
Молибден 0.078 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.012 мг 0
Никель 0.161 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.5 гр 3.6 гр
Органические кислоты 0 900 мг
Вода 14 гр 84 гр
Моно- и дисахариды 2.9 гр 7.6 гр
Зола 2.7 гр 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.4 гр 2 гр
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Айва консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Чечевица
Всего микроэлементов больше в продукте Чечевица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: