Что полезнее Чечевица или Баранина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Баранина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чечевица	Баранина
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	288 мг
Белки	24 гр	14 гр
Углеводы	46.3 гр	0
Жиры	1.5 гр	25.8 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	3.8 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	6.124 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	5.1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	83 мг	7 мг
Магний	80 мг	23 мг
Натрий	55 мг	110 мг
Калий	672 мг	212 мг
Фосфор	390 мг	133 мг
Сера	163 мг	165 мг
Кремний	80 мг	0
Микроэлементы
Железо	11.8 мг	2.3 мг
Хлор	75 мг	84 мг
Медь	0.66 мг	0.238 мг
Марганец	1.19 мг	0.035 мг
Фтор	0.025 мг	0.12 мг
Бор	0.61 мг	0
Алюминий	0.17 мг	0
Титан	0.3 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.5 мкг	2.7 мкг
Цинк	2.42 мг	2.82 мг
Хром	0.011 мг	8.7 мкг
Молибден	0.078 мг	9 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	6 мкг
Никель	0.161 мг	5.5 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	59.4 гр
Моно- и дисахариды	2.9 гр	0
Зола	2.7 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0