--> --> --> -->

Что полезнее Чечевица или Гуляш свиной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Гуляш свиной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чечевица Гуляш свиной
Пищевая ценность
Калорийность 295 мг 333 мг
Белки 24 гр 13.1 гр
Углеводы 46.3 гр 3.9 гр
Жиры 1.5 гр 29.4 гр
Витамины
Витамин B3 1.8 мг 2.3 мг
Витамин B2 0.21 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 5.5 мг 5 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.37 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.03 мг 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 5 мкг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 83 мг 18 мг
Магний 80 мг 18 мг
Натрий 55 мг 590 мг
Калий 672 мг 211 мг
Фосфор 390 мг 143 мг
Сера 163 мг 131 мг
Кремний 80 мг 0
Микроэлементы
Железо 11.8 мг 1.4 мг
Хлор 75 мг 0
Медь 0.66 мг 0
Марганец 1.19 мг 0
Фтор 0.025 мг 0
Бор 0.61 мг 0
Алюминий 0.17 мг 0
Титан 0.3 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.5 мкг 7 мкг
Цинк 2.42 мг 0
Хром 0.011 мг 0
Молибден 0.078 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.012 мг 0
Никель 0.161 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.5 гр 500 мг
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 50.8 гр
Моно- и дисахариды 2.9 гр 1.8 гр
Зола 2.7 гр 2.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.4 гр 2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 10.4 гр
Холестерин 0 61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Чечевица
Всего макроэлементов больше в продукте Чечевица
Всего микроэлементов больше в продукте Чечевица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: