Что полезнее Сок ананасовый или Просо?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Просо.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Просо
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	298 мг
Белки	400 мг	11.2 гр
Углеводы	11.5 гр	54.6 гр
Жиры	200 мг	3.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	5.7 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.39 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	20 мг	0
Провитамин A	0.04 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	2 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.43 мг
Витамин B9	5 мкг	0.032 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	51 мг
Магний	11 мг	130 мг
Натрий	24 мг	28 мг
Калий	321 мг	328 мг
Фосфор	11 мг	320 мг
Сера	0	81 мг
Кремний	0	754 мг
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	3.5 мг
Хлор	0	36 мг
Медь	0	0.56 мг
Марганец	0	1.85 мг
Фтор	0	0.079 мг
Бор	0	0.228 мг
Алюминий	0	0.96 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	6.1 мкг
Цинк	0	2.92 мг
Хром	0	7.8 мкг
Молибден	0	0.02 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	5.8 мкг
Никель	0	0.027 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	13.9 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	85 гр	13.5 гр
Моно- и дисахариды	0	1.9 гр
Зола	0	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	52.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	400 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	3 гр