Что полезнее Чечевица или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чечевица	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	41 мг
Белки	24 гр	800 мг
Углеводы	46.3 гр	7.5 гр
Жиры	1.5 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.5 мг
Витамин C	0	60 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	5 мкг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	0.02 мг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	83 мг	40 мг
Магний	80 мг	18 мг
Натрий	55 мг	18 мг
Калий	672 мг	161 мг
Фосфор	390 мг	0
Сера	163 мг	12 мг
Кремний	80 мг	0
Микроэлементы
Железо	11.8 мг	1.2 мг
Хлор	75 мг	16 мг
Медь	0.66 мг	0.125 мг
Марганец	1.19 мг	0.2 мг
Фтор	0.025 мг	0.018 мг
Бор	0.61 мг	0.185 мг
Алюминий	0.17 мг	0
Титан	0.3 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.5 мкг	1 мкг
Цинк	2.42 мг	0.097 мг
Хром	0.011 мг	2 мкг
Молибден	0.078 мг	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	0.012 мг	4 мкг
Никель	0.161 мг	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.5 гр	2.2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	14 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	2.9 гр	7.4 гр
Зола	2.7 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.4 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0