--> --> --> -->

Что полезнее Чечевица или Мерланг?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Мерланг.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чечевица Мерланг
Пищевая ценность
Калорийность 295 мг 88 мг
Белки 24 гр 17.5 гр
Углеводы 46.3 гр 0
Жиры 1.5 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 1.8 мг 0
Витамин B2 0.21 мг 0
Витамин PP (НЭ) 5.5 мг 2.905 мг
Витамин B1 0.5 мг 0
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.03 мг 0
Витамин A (РЭ) 5 мкг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 83 мг 0
Магний 80 мг 0
Натрий 55 мг 0
Калий 672 мг 0
Фосфор 390 мг 0
Сера 163 мг 175 мг
Кремний 80 мг 0
Микроэлементы
Железо 11.8 мг 0
Хлор 75 мг 165 мг
Медь 0.66 мг 0
Марганец 1.19 мг 0
Фтор 0.025 мг 0.43 мг
Бор 0.61 мг 0
Алюминий 0.17 мг 0
Титан 0.3 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.5 мкг 0
Цинк 2.42 мг 0.7 мг
Хром 0.011 мг 0.055 мг
Молибден 0.078 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.012 мг 0
Никель 0.161 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.5 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 70 гр
Моно- и дисахариды 2.9 гр 0
Зола 2.7 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Чечевица
Всего макроэлементов больше в продукте Чечевица
Всего микроэлементов больше в продукте Мерланг
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: