Что полезнее Чечевица или Молоко кобылье?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Молоко кобылье.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чечевица	Молоко кобылье
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	41 мг
Белки	24 гр	2.2 гр
Углеводы	46.3 гр	5.8 гр
Жиры	1.5 гр	1 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	0.465 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0	9.4 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.05 мг
Витамин B5	0	0.25 мг
Витамин B6	0	0.03 мг
Витамин B9	0	1 мкг
Витамин H	0	1 мкг
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0.07 мг
Витамин B12	0	0.35 мкг
Витамин B4	0	23.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	83 мг	89 мг
Магний	80 мг	9 мг
Натрий	55 мг	30 мг
Калий	672 мг	64 мг
Фосфор	390 мг	54 мг
Сера	163 мг	22 мг
Кремний	80 мг	0
Микроэлементы
Железо	11.8 мг	0.07 мг
Хлор	75 мг	0
Медь	0.66 мг	0.022 мг
Марганец	1.19 мг	3 мкг
Фтор	0.025 мг	0
Бор	0.61 мг	0
Алюминий	0.17 мг	0.056 мг
Титан	0.3 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.5 мкг	0
Цинк	2.42 мг	0.21 мг
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0.078 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	1.4 мкг
Никель	0.161 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	89.7 гр
Моно- и дисахариды	2.9 гр	0
Зола	2.7 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0