Что полезнее Чечевица или Молоко овечье?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Молоко овечье.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чечевица	Молоко овечье
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	109.7 мг
Белки	24 гр	5.6 гр
Углеводы	46.3 гр	4.8 гр
Жиры	1.5 гр	7.7 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	1.23 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.06 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0	8.1 мкг
Витамин A	0	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.5 мкг
Витамин B4	0	30 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	83 мг	178 мг
Магний	80 мг	11 мг
Натрий	55 мг	26 мг
Калий	672 мг	198 мг
Фосфор	390 мг	158 мг
Сера	163 мг	56 мг
Кремний	80 мг	0
Микроэлементы
Железо	11.8 мг	0.09 мг
Хлор	75 мг	76 мг
Медь	0.66 мг	0.013 мг
Марганец	1.19 мг	0.011 мг
Фтор	0.025 мг	0
Бор	0.61 мг	0
Алюминий	0.17 мг	0
Титан	0.3 мг	0
Стронций	0	0.02 мг
Йод	3.5 мкг	2 мкг
Цинк	2.42 мг	0.22 мг
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0.078 мг	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	3 мкг
Никель	0.161 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0.013 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	0
Моно- и дисахариды	2.9 гр	0
Зола	2.7 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0