Что полезнее Мороженое, сливочное, шоколадное или Мясо ластоногих?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, шоколадное и Мясо ластоногих.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, шоколадное	Мясо ластоногих
Пищевая ценность
Калорийность	185 мг	113 мг
Белки	3.6 гр	24.5 гр
Углеводы	20 гр	0
Жиры	10 гр	1.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	4.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.33 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	8.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.1 мг
Витамин C	0.4 мг	0.7 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.043 мг	0.065 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0.065 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	125 мг	10 мг
Магний	17 мг	28 мг
Натрий	44 мг	105 мг
Калий	158 мг	350 мг
Фосфор	101 мг	243 мг
Сера	38 мг	245 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	9.9 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	0.1 мг
Марганец	0.014 мг	0.042 мг
Фтор	0.022 мг	0.54 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0.13 мг
Цинк	0.323 мг	0.91 мг
Хром	0.7 мкг	0.024 мг
Молибден	7 мкг	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	9 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	64 гр	72.6 гр
Моно- и дисахариды	19.7 гр	0
Зола	800 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	300 мг
Холестерин	20 мг	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0