--> --> --> -->

Что полезнее Чечевица или Морская капуста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Морская капуста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чечевица Морская капуста
Пищевая ценность
Калорийность 295 мг 24.9 мг
Белки 24 гр 900 мг
Углеводы 46.3 гр 3 гр
Жиры 1.5 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 1.8 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.21 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 5.5 мг 0.549 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0
Витамин C 0 2 мг
Провитамин A 0.03 мг 0.15 мг
Витамин A (РЭ) 5 мкг 2.5 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.02 мг
Витамин B9 0 2.3 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 83 мг 40 мг
Магний 80 мг 170 мг
Натрий 55 мг 520 мг
Калий 672 мг 970 мг
Фосфор 390 мг 55 мг
Сера 163 мг 9 мг
Кремний 80 мг 0
Микроэлементы
Железо 11.8 мг 16 мг
Хлор 75 мг 0
Медь 0.66 мг 0
Марганец 1.19 мг 0
Фтор 0.025 мг 0
Бор 0.61 мг 0
Алюминий 0.17 мг 0
Титан 0.3 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.5 мкг 0.3 мг
Цинк 2.42 мг 0
Хром 0.011 мг 0
Молибден 0.078 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.012 мг 0
Никель 0.161 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.5 гр 600 мг
Органические кислоты 0 2.5 гр
Вода 14 гр 88 гр
Моно- и дисахариды 2.9 гр 0
Зола 2.7 гр 4.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Чечевица
Всего макроэлементов больше в продукте Морская капуста
Всего микроэлементов больше в продукте Чечевица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: