--> --> --> -->

Что полезнее Чечевица или Репа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Репа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чечевица Репа
Пищевая ценность
Калорийность 295 мг 32 мг
Белки 24 гр 1.5 гр
Углеводы 46.3 гр 6.2 гр
Жиры 1.5 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 1.8 мг 0.8 мг
Витамин B2 0.21 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 5.5 мг 1.1 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.1 мг
Витамин C 0 20 мг
Провитамин A 0.03 мг 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 5 мкг 0.017 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 83 мг 49 мг
Магний 80 мг 17 мг
Натрий 55 мг 17 мг
Калий 672 мг 238 мг
Фосфор 390 мг 34 мг
Сера 163 мг 0
Кремний 80 мг 0
Микроэлементы
Железо 11.8 мг 0.9 мг
Хлор 75 мг 0
Медь 0.66 мг 0
Марганец 1.19 мг 0
Фтор 0.025 мг 0
Бор 0.61 мг 0
Алюминий 0.17 мг 0
Титан 0.3 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.5 мкг 0
Цинк 2.42 мг 0
Хром 0.011 мг 0
Молибден 0.078 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.012 мг 0
Никель 0.161 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.5 гр 1.9 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 89.5 гр
Моно- и дисахариды 2.9 гр 5.9 гр
Зола 2.7 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.4 гр 300 мг
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Репа
Всего макроэлементов больше в продукте Чечевица
Всего микроэлементов больше в продукте Чечевица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: