Что полезнее Чечевица или Севрюга в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Севрюга в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чечевица	Севрюга в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	178 мг
Белки	24 гр	16 гр
Углеводы	46.3 гр	2.6 гр
Жиры	1.5 гр	11.4 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.03 мг	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.082 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	83 мг	51 мг
Магний	80 мг	21 мг
Натрий	55 мг	780 мг
Калий	672 мг	222 мг
Фосфор	390 мг	133 мг
Сера	163 мг	160 мг
Кремний	80 мг	0
Микроэлементы
Железо	11.8 мг	0.6 мг
Хлор	75 мг	165 мг
Медь	0.66 мг	0
Марганец	1.19 мг	0
Фтор	0.025 мг	0.43 мг
Бор	0.61 мг	0
Алюминий	0.17 мг	0
Титан	0.3 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.5 мкг	0
Цинк	2.42 мг	0.7 мг
Хром	0.011 мг	0.055 мг
Молибден	0.078 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0.161 мг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.5 гр	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	14 гр	66.4 гр
Моно- и дисахариды	2.9 гр	1.9 гр
Зола	2.7 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.4 гр	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	2.2 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0