Что полезнее Чечевица или Сливки сухие, высокожирные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Сливки сухие, высокожирные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чечевица	Сливки сухие, высокожирные
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	567.3 мг
Белки	24 гр	19 гр
Углеводы	46.3 гр	30.2 гр
Жиры	1.5 гр	42 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	1 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.9 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	4.154 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.09 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.05 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	23.6 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	83 мг	700 мг
Магний	80 мг	80 мг
Натрий	55 мг	201 мг
Калий	672 мг	726 мг
Фосфор	390 мг	543 мг
Сера	163 мг	29 мг
Кремний	80 мг	0
Микроэлементы
Железо	11.8 мг	0.6 мг
Хлор	75 мг	110 мг
Медь	0.66 мг	0.012 мг
Марганец	1.19 мг	6 мкг
Фтор	0.025 мг	0.02 мг
Бор	0.61 мг	0
Алюминий	0.17 мг	0.05 мг
Титан	0.3 мг	0
Стронций	0	0.017 мг
Йод	3.5 мкг	9 мкг
Цинк	2.42 мг	0.4 мг
Хром	0.011 мг	2 мкг
Молибден	0.078 мг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0.8 мкг
Никель	0.161 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	2 мкг
Олово	0	0.013 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.5 гр	0
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	14 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	2.9 гр	30.2 гр
Зола	2.7 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	0
Холестерин	0	148 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	25.4 гр