Что полезнее Цедра апельсиновая или Повидло морковное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цедра апельсиновая и Повидло морковное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цедра апельсиновая	Повидло морковное
Пищевая ценность
Калорийность	97 мг	282 мг
Белки	1.5 гр	500 мг
Углеводы	14.4 гр	65.8 гр
Жиры	200 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.1 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.25 мг	0.2 мг
Витамин C	136 мг	0.3 мг
Провитамин A	0	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0.021 мг	0.662 мг
Витамин B5	0.49 мг	0
Витамин B6	0.176 мг	0
Витамин B9	0.03 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	161 мг	24 мг
Магний	22 мг	20 мг
Натрий	3 мг	32 мг
Калий	212 мг	93 мг
Фосфор	21 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0.092 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.25 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	10.6 гр	1.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	72.5 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	0	65.5 гр
Зола	800 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	24 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0