Что полезнее Цедра апельсиновая или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цедра апельсиновая и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цедра апельсиновая	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	97 мг	312 мг
Белки	1.5 гр	8.4 гр
Углеводы	14.4 гр	56.8 гр
Жиры	200 мг	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0	1.1 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.25 мг	1.3 мг
Витамин C	136 мг	0
Провитамин A	0	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0.021 мг	0.026 мг
Витамин B5	0.49 мг	0
Витамин B6	0.176 мг	0
Витамин B9	0.03 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	161 мг	42 мг
Магний	22 мг	17 мг
Натрий	3 мг	290 мг
Калий	212 мг	130 мг
Фосфор	21 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.092 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.25 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	10.6 гр	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	72.5 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	0	9.6 гр
Зола	800 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	24 мг	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0