Что полезнее Цедра лимонная или Повидло морковное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цедра лимонная и Повидло морковное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цедра лимонная	Повидло морковное
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	282 мг
Белки	1.5 гр	500 мг
Углеводы	5.4 гр	65.8 гр
Жиры	300 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.1 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.25 мг	0.2 мг
Витамин C	129 мг	0.3 мг
Провитамин A	7 мкг	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.662 мг
Витамин B5	0.319 мг	0
Витамин B6	0.172 мг	0
Витамин B9	0.013 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	8.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	134 мг	24 мг
Магний	15 мг	20 мг
Натрий	6 мг	32 мг
Калий	160 мг	93 мг
Фосфор	12 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0.092 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.25 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.7 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	10.6 гр	1.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	81.6 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	4.17 гр	65.5 гр
Зола	600 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	39 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0