Что полезнее Цедра лимонная или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цедра лимонная и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цедра лимонная	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	312 мг
Белки	1.5 гр	8.4 гр
Углеводы	5.4 гр	56.8 гр
Жиры	300 мг	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0	1.1 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.25 мг	1.3 мг
Витамин C	129 мг	0
Провитамин A	7 мкг	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.026 мг
Витамин B5	0.319 мг	0
Витамин B6	0.172 мг	0
Витамин B9	0.013 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	8.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	134 мг	42 мг
Магний	15 мг	17 мг
Натрий	6 мг	290 мг
Калий	160 мг	130 мг
Фосфор	12 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.092 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.25 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.7 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	10.6 гр	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	81.6 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	4.17 гр	9.6 гр
Зола	600 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	39 мг	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0