Что полезнее Цедра лимонная или Виноград маринованный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цедра лимонная и Виноград маринованный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цедра лимонная	Виноград маринованный
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	65.5 мг
Белки	1.5 гр	600 мг
Углеводы	5.4 гр	15.4 гр
Жиры	300 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.3 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.25 мг	0
Витамин C	129 мг	6 мг
Провитамин A	7 мкг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.017 мг
Витамин B5	0.319 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.172 мг	0.09 мг
Витамин B9	0.013 мг	2 мкг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	8.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	134 мг	30 мг
Магний	15 мг	17 мг
Натрий	6 мг	26 мг
Калий	160 мг	225 мг
Фосфор	12 мг	22 мг
Сера	0	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.6 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.092 мг	0.08 мг
Марганец	0	0.09 мг
Фтор	0	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	0.25 мг	0.091 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0.7 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	10.6 гр	1.6 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	81.6 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	4.17 гр	15.4 гр
Зола	600 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	39 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг