Что полезнее Черемша или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Черемша и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Черемша	Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность	34.9 мг	47 мг
Белки	2.4 гр	400 мг
Углеводы	6.5 гр	9.8 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.898 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	100 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	4.2 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0.07 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.04 мг	2 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	4.2 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций	0	16 мг
Магний	0	9 мг
Натрий	0	26 мг
Калий	0	278 мг
Фосфор	0	11 мг
Сера	0	5 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	2.2 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.047 мг
Фтор	0	8 мкг
Бор	0	0.245 мг
Алюминий	0	0.11 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	4 мкг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.063 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	1.8 гр
Органические кислоты	100 мг	800 мг
Вода	89 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	6.1 гр	9 гр
Зола	1.1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг