Что полезнее Черемша или Анчоусы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Черемша и Анчоусы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Черемша	Анчоусы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	34.9 мг	135.3 мг
Белки	2.4 гр	20.1 гр
Углеводы	6.5 гр	0
Жиры	100 мг	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.898 мг	4.137 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	100 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	4.2 мг	0.03 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.04 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	4.2 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	120 мг
Магний	0	60 мг
Натрий	0	160 мг
Калий	0	300 мг
Фосфор	0	220 мг
Сера	0	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	2.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	1.35 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	89 гр	0
Моно- и дисахариды	6.1 гр	0
Зола	1.1 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0