Что полезнее Какао-порошок или Тунец консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Тунец консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Тунец консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	96 мг
Белки	24.3 гр	22.5 гр
Углеводы	10.2 гр	0
Жиры	15 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	9.8 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	14 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.045 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	24 мг
Магний	425 мг	24 мг
Натрий	13 мг	960 мг
Калий	1.509 гр	296 мг
Фосфор	655 мг	228 мг
Сера	80 мг	225 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	1.2 мг
Хлор	28 мг	165 мг
Медь	4.55 мг	0
Марганец	4.625 мг	0
Фтор	0.245 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	7.1 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0.056 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	0
Органические кислоты	3.9 гр	0
Вода	5 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	6.3 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	200 мг
Холестерин	0	25 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0