Что полезнее Черемша или Черника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Черемша и Черника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Черемша	Черника
Пищевая ценность
Калорийность	34.9 мг	44 мг
Белки	2.4 гр	1.1 гр
Углеводы	6.5 гр	7.6 гр
Жиры	100 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.898 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.4 мг
Витамин C	100 мг	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	4.2 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.04 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	4.2 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	16 мг
Магний	0	6 мг
Натрий	0	6 мг
Калий	0	51 мг
Фосфор	0	13 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	3.1 гр
Органические кислоты	100 мг	1.2 гр
Вода	89 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	6.1 гр	7.6 гр
Зола	1.1 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0