Что полезнее Черемша или Икра кеты?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Черемша и Икра кеты.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Черемша	Икра кеты
Пищевая ценность
Калорийность	34.9 мг	249 мг
Белки	2.4 гр	31.5 гр
Углеводы	6.5 гр	1 гр
Жиры	100 мг	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.42 мг
Витамин PP (НЭ)	0.898 мг	7.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.55 мг
Витамин E (ТЭ)	0	3 мг
Витамин C	100 мг	2.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	4.2 мг	0.45 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.04 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	4.2 мг	0.45 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	90 мг
Магний	0	129 мг
Натрий	0	2.284 гр
Калий	0	90 мг
Фосфор	0	490 мг
Сера	0	315 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	89 гр	46.9 гр
Моно- и дисахариды	6.1 гр	0
Зола	1.1 гр	7.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.4 гр
Холестерин	0	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0