Что полезнее Черемша или Карп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Черемша и Карп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Черемша	Карп
Пищевая ценность
Калорийность	34.9 мг	112 мг
Белки	2.4 гр	16 гр
Углеводы	6.5 гр	0
Жиры	100 мг	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.055 мг
Витамин PP (НЭ)	0.898 мг	5.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	100 мг	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	4.2 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.04 мг	9.3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	4.2 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.5 мкг
Витамин B4	0	65 мг
Витамин D	0	0.025 мг
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	0	35 мг
Магний	0	25 мг
Натрий	0	55 мг
Калий	0	265 мг
Фосфор	0	210 мг
Сера	0	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.8 мг
Хлор	0	55 мг
Медь	0	0.13 мг
Марганец	0	0.15 мг
Фтор	0	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	2.08 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.035 мг
Никель	0	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.013 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	89 гр	77.4 гр
Моно- и дисахариды	6.1 гр	0
Зола	1.1 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.2 гр
Холестерин	0	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0