Что полезнее Курица тушеная или Свинина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Свинина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Свинина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	349 мг
Белки	23.2 гр	14.9 гр
Углеводы	400 мг	200 мг
Жиры	9.9 гр	32.2 гр
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	2.4 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	12 мг
Магний	30 мг	20 мг
Натрий	620 мг	440 мг
Калий	262 мг	410 мг
Фосфор	130 мг	160 мг
Сера	232 мг	149 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	64.4 гр	50.8 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	200 мг
Зола	2.1 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	11.6 гр
Холестерин	50 мг	63 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0