Что полезнее Черемша или Терн?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Черемша и Терн.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Черемша	Терн
Пищевая ценность
Калорийность	34.9 мг	54 мг
Белки	2.4 гр	1.5 гр
Углеводы	6.5 гр	9.4 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.898 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	100 мг	17 мг
Провитамин A	0	1.4 мг
Витамин A (РЭ)	4.2 мг	0.233 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.04 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	4.2 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	32 мг
Магний	0	17 мг
Натрий	0	14 мг
Калий	0	239 мг
Фосфор	0	25 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	2 гр
Органические кислоты	100 мг	2.5 гр
Вода	89 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	6.1 гр	9.3 гр
Зола	1.1 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0