Что полезнее Чернушка или Ядро ореха арахиса жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чернушка и Ядро ореха арахиса жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чернушка	Ядро ореха арахиса жареное
Пищевая ценность
Калорийность	9.1 мг	626 мг
Белки	1.5 гр	26 гр
Углеводы	100 мг	13.4 гр
Жиры	300 мг	52 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	2.449 мг	17.6 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.43 мг
Витамин E (ТЭ)	0	7.9 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0.03 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	15 мг
Магний	0	286 мг
Натрий	0	38 мг
Калий	0	588 мг
Фосфор	0	385 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.8 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	0	2.5 гр
Моно- и дисахариды	0	1 гр
Зола	0	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	12.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	9.7 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0