Что полезнее Чернушка или Финики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чернушка и Финики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чернушка	Финики
Пищевая ценность
Калорийность	9.1 мг	292 мг
Белки	1.5 гр	2.5 гр
Углеводы	100 мг	69.2 гр
Жиры	300 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	2.449 мг	1.9 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.03 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	65 мг
Магний	0	69 мг
Натрий	0	32 мг
Калий	0	370 мг
Фосфор	0	56 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	0	20 гр
Моно- и дисахариды	0	69.2 гр
Зола	0	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг