Что полезнее Сок апельсиновый или Укроп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Укроп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Укроп
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	40 мг
Белки	700 мг	2.5 гр
Углеводы	13.2 гр	6.3 гр
Жиры	100 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.7 мг
Витамин C	40 мг	100 мг
Провитамин A	0.05 мг	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.75 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.2 мг
Витамин B9	5 мкг	0.027 мг
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	223 мг
Магний	11 мг	70 мг
Натрий	10 мг	43 мг
Калий	179 мг	335 мг
Фосфор	13 мг	93 мг
Сера	9 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.6 мг
Хлор	3 мг	0
Медь	0.067 мг	0.146 мг
Марганец	0.03 мг	1.264 мг
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0.91 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	2.8 гр
Органические кислоты	1 гр	100 мг
Вода	84.5 гр	85.5 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	6.2 гр
Зола	300 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг