Что полезнее Чернушка или Горчичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чернушка и Горчичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чернушка	Горчичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	9.1 мг	378 мг
Белки	1.5 гр	37.1 гр
Углеводы	100 мг	32.6 гр
Жиры	300 мг	11.1 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0
Витамин B2	0.4 мг	0.7 мг
Витамин PP (НЭ)	2.449 мг	6.4 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0	4.2 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0.03 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	365 мг
Магний	0	453 мг
Натрий	0	67 мг
Калий	0	828 мг
Фосфор	0	797 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	40 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.9 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	7.3 гр
Моно- и дисахариды	0	21.6 гр
Зола	0	6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	11 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	900 мг