Что полезнее Фасоль стручок или Сливки пастеризованные 10,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль стручок и Сливки пастеризованные 10,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль стручок	Сливки пастеризованные 10,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	23 мг	119 мг
Белки	2.5 гр	2.7 гр
Углеводы	3 гр	4.5 гр
Жиры	300 мг	10 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	20 мг	0.5 мг
Провитамин A	0.4 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	0.065 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.036 мг	7.5 мкг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	47.6 мг
Витамин D	0	0.08 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	65 мг	90 мг
Магний	26 мг	10 мг
Натрий	2 мг	40 мг
Калий	260 мг	124 мг
Фосфор	44 мг	83 мг
Сера	0	27 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	0.1 мг
Хлор	0	72 мг
Медь	0	0.021 мг
Марганец	0	3 мкг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0.26 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	0
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	90 гр	82 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	4.5 гр
Зола	700 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	5.8 гр
Холестерин	0	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0