Что полезнее Чернушка или Гуляш бараний?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чернушка и Гуляш бараний.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чернушка	Гуляш бараний
Пищевая ценность
Калорийность	9.1 мг	213 мг
Белки	1.5 гр	14.2 гр
Углеводы	100 мг	3.9 гр
Жиры	300 мг	15.6 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	2.449 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0.03 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	19 мг
Магний	0	16 мг
Натрий	0	598 мг
Калий	0	203 мг
Фосфор	0	122 мг
Сера	0	142 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	0	63.6 гр
Моно- и дисахариды	0	1.8 гр
Зола	0	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	7.1 гр
Холестерин	0	61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0