Что полезнее Капуста пекинская или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста пекинская и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста пекинская	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	552 мг
Белки	1.2 гр	26.3 гр
Углеводы	2.03 гр	9.9 гр
Жиры	200 мг	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.599 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0.12 мг	10.1 мг
Витамин C	27 мг	5.3 мг
Провитамин A	0.19 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.016 мг	0
Витамин B5	0.105 мг	1.767 мг
Витамин B6	0.232 мг	0.348 мг
Витамин B9	0.079 мг	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	7.6 мг	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.043 мг	0
Макроэлементы
Кальций	77 мг	76 мг
Магний	13 мг	182 мг
Натрий	9 мг	23 мг
Калий	238 мг	658 мг
Фосфор	29 мг	350 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.31 мг	5 мг
Хлор	0	0
Медь	0.036 мг	1.144 мг
Марганец	0.19 мг	1.934 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.23 мг	3.27 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.6 мкг	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	8.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	94.39 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	1.41 гр	4.2 гр
Зола	980 мг	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0