Что полезнее Чернушка или Гуляш говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чернушка и Гуляш говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чернушка	Гуляш говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	9.1 мг	212 мг
Белки	1.5 гр	16.8 гр
Углеводы	100 мг	3.9 гр
Жиры	300 мг	14.3 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	4 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	2.449 мг	7 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0.03 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	19 мг
Магний	0	18 мг
Натрий	0	598 мг
Калий	0	274 мг
Фосфор	0	172 мг
Сера	0	168 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	0	62.1 гр
Моно- и дисахариды	0	1.8 гр
Зола	0	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	6.3 гр
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0