Что полезнее Чернушка или Молоко козье?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чернушка и Молоко козье.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чернушка	Молоко козье
Пищевая ценность
Калорийность	9.1 мг	66.7 мг
Белки	1.5 гр	3 гр
Углеводы	100 мг	4.5 гр
Жиры	300 мг	4.2 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	2.449 мг	0.798 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.09 мг
Витамин C	2 мг	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.1 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.03 мг	1 мкг
Витамин H	0	3.1 мкг
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.1 мкг
Витамин B4	0	14.2 мг
Витамин D	0	0.06 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	143 мг
Магний	0	14 мг
Натрий	0	47 мг
Калий	0	145 мг
Фосфор	0	89 мг
Сера	0	30 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.01 мг
Хлор	0	35 мг
Медь	0	0.02 мг
Марганец	0	0.017 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.022 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0