Что полезнее Чечевица или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чечевица	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	313 мг
Белки	24 гр	7.61 гр
Углеводы	46.3 гр	48.67 гр
Жиры	1.5 гр	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0
Витамин B2	0.21 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.5 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0	46.5 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.309 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	1.74 мг
Витамин B9	0	0.18 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	83 мг	834 мг
Магний	80 мг	120 мг
Натрий	55 мг	23 мг
Калий	672 мг	529 мг
Фосфор	390 мг	113 мг
Сера	163 мг	0
Кремний	80 мг	0
Микроэлементы
Железо	11.8 мг	43 мг
Хлор	75 мг	0
Медь	0.66 мг	0.416 мг
Марганец	1.19 мг	8.167 мг
Фтор	0.025 мг	0
Бор	0.61 мг	0
Алюминий	0.17 мг	0
Титан	0.3 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.5 мкг	0
Цинк	2.42 мг	3.7 мг
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0.078 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0.161 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.5 гр	26.3 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	2.9 гр	0
Зола	2.7 гр	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	2.28 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0