Что полезнее Чернушка или Молоко овечье?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чернушка и Молоко овечье.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чернушка	Молоко овечье
Пищевая ценность
Калорийность	9.1 мг	109.7 мг
Белки	1.5 гр	5.6 гр
Углеводы	100 мг	4.8 гр
Жиры	300 мг	7.7 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	2.449 мг	1.23 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	2 мг	5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.06 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0.03 мг	2 мкг
Витамин H	0	8.1 мкг
Витамин A	0	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.5 мкг
Витамин B4	0	30 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	178 мг
Магний	0	11 мг
Натрий	0	26 мг
Калий	0	198 мг
Фосфор	0	158 мг
Сера	0	56 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.09 мг
Хлор	0	76 мг
Медь	0	0.013 мг
Марганец	0	0.011 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0.02 мг
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.22 мг
Хром	0	0
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.013 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0