--> --> --> -->

Что полезнее Чеснок луковица или Финики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чеснок луковица и Финики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чеснок луковица Финики
Пищевая ценность
Калорийность 149 мг 292 мг
Белки 6.5 гр 2.5 гр
Углеводы 29.9 гр 69.2 гр
Жиры 500 мг 500 мг
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 0.8 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 2.8 мг 1.9 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.3 мг
Витамин C 10 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0.596 мг 0.8 мг
Витамин B6 0.6 мг 0.1 мг
Витамин B9 3 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 23.2 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 1.7 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 180 мг 65 мг
Магний 30 мг 69 мг
Натрий 17 мг 32 мг
Калий 260 мг 370 мг
Фосфор 100 мг 56 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 1.5 мг
Хлор 30 мг 0
Медь 0.13 мг 0
Марганец 0.81 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 1.025 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 9 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.014 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.5 гр 6 гр
Органические кислоты 100 мг 300 мг
Вода 60 гр 20 гр
Моно- и дисахариды 3.9 гр 69.2 гр
Зола 1.5 гр 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 26 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Чеснок луковица
Всего макроэлементов больше в продукте Финики
Всего микроэлементов больше в продукте Чеснок луковица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: