--> --> --> -->

Что полезнее Чеснок луковица или Горчица-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чеснок луковица и Горчица-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чеснок луковица Горчица-семя
Пищевая ценность
Калорийность 149 мг 474 мг
Белки 6.5 гр 25.8 гр
Углеводы 29.9 гр 23.4 гр
Жиры 500 мг 30.8 гр
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 0
Витамин B2 0.08 мг 0
Витамин PP (НЭ) 2.8 мг 4.283 мг
Витамин B1 0.08 мг 0
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0
Витамин C 10 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0.596 мг 0
Витамин B6 0.6 мг 0
Витамин B9 3 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 23.2 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 1.7 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 180 мг 254 мг
Магний 30 мг 238 мг
Натрий 17 мг 37 мг
Калий 260 мг 608 мг
Фосфор 100 мг 650 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 25 мг
Хлор 30 мг 0
Медь 0.13 мг 0
Марганец 0.81 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 1.025 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 9 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.014 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.5 гр 8.8 гр
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 60 гр 6.4 гр
Моно- и дисахариды 3.9 гр 3.6 гр
Зола 1.5 гр 4.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 26 гр 19.8 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 1.4 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Чеснок луковица
Всего макроэлементов больше в продукте Горчица-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Чеснок луковица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: