Что полезнее Чеснок луковица или Икра кеты?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чеснок луковица и Икра кеты.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чеснок луковица	Икра кеты
Пищевая ценность
Калорийность	149 мг	249 мг
Белки	6.5 гр	31.5 гр
Углеводы	29.9 гр	1 гр
Жиры	500 мг	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.42 мг
Витамин PP (НЭ)	2.8 мг	7.8 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.55 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	3 мг
Витамин C	10 мг	2.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.45 мг
Витамин B5	0.596 мг	0
Витамин B6	0.6 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.45 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	23.2 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.7 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	180 мг	90 мг
Магний	30 мг	129 мг
Натрий	17 мг	2.284 гр
Калий	260 мг	90 мг
Фосфор	100 мг	490 мг
Сера	0	315 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.8 мг
Хлор	30 мг	0
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.81 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	1.025 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.014 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	60 гр	46.9 гр
Моно- и дисахариды	3.9 гр	0
Зола	1.5 гр	7.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	26 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	2.4 гр
Холестерин	0	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0