--> --> --> -->

Что полезнее Чеснок луковица или Сардины консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чеснок луковица и Сардины консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чеснок луковица Сардины консервированные
Пищевая ценность
Калорийность 149 мг 166 мг
Белки 6.5 гр 19 гр
Углеводы 29.9 гр 0
Жиры 500 мг 10 гр
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 4 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 2.8 мг 7.154 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.5 мг
Витамин C 10 мг 1.3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0.596 мг 1 мг
Витамин B6 0.6 мг 0.7 мг
Витамин B9 3 мкг 6.2 мкг
Витамин H 0 0.2 мкг
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.011 мг
Витамин B4 23.2 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 1.7 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 180 мг 80 мг
Магний 30 мг 40 мг
Натрий 17 мг 140 мг
Калий 260 мг 385 мг
Фосфор 100 мг 280 мг
Сера 0 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 2.5 мг
Хлор 30 мг 165 мг
Медь 0.13 мг 0.185 мг
Марганец 0.81 мг 0.05 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0.035 мг
Цинк 1.025 мг 0.8 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 9 мкг 0.03 мг
Никель 0 8 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.014 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.5 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 60 гр 0
Моно- и дисахариды 3.9 гр 0
Зола 1.5 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 26 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Чеснок луковица
Всего макроэлементов больше в продукте Сардины консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Сардины консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: