Что полезнее Чеснок луковица или Севрюга в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чеснок луковица и Севрюга в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чеснок луковица	Севрюга в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	149 мг	178 мг
Белки	6.5 гр	16 гр
Углеводы	29.9 гр	2.6 гр
Жиры	500 мг	11.4 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	2.8 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.7 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.082 мг
Витамин B5	0.596 мг	0
Витамин B6	0.6 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	23.2 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.7 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	180 мг	51 мг
Магний	30 мг	21 мг
Натрий	17 мг	780 мг
Калий	260 мг	222 мг
Фосфор	100 мг	133 мг
Сера	0	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.6 мг
Хлор	30 мг	165 мг
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.81 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	1.025 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.014 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	600 мг
Органические кислоты	100 мг	400 мг
Вода	60 гр	66.4 гр
Моно- и дисахариды	3.9 гр	1.9 гр
Зола	1.5 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	26 гр	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	2.2 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0