Что полезнее Чеснок луковица или Щука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чеснок луковица и Щука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чеснок луковица	Щука
Пищевая ценность
Калорийность	149 мг	84 мг
Белки	6.5 гр	18.4 гр
Углеводы	29.9 гр	0
Жиры	500 мг	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	3.5 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	2.8 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.7 мг
Витамин C	10 мг	1.6 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0.596 мг	0
Витамин B6	0.6 мг	0.2 мг
Витамин B9	3 мкг	8.8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	23.2 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.7 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	180 мг	40 мг
Магний	30 мг	35 мг
Натрий	17 мг	40 мг
Калий	260 мг	260 мг
Фосфор	100 мг	200 мг
Сера	0	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.7 мг
Хлор	30 мг	60 мг
Медь	0.13 мг	0.11 мг
Марганец	0.81 мг	0.05 мг
Фтор	0	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0.05 мг
Цинк	1.025 мг	1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.014 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	60 гр	79.3 гр
Моно- и дисахариды	3.9 гр	0
Зола	1.5 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	26 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	200 мг
Холестерин	0	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0