Что полезнее Капуста белокочанная или Тмин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста белокочанная и Тмин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста белокочанная	Тмин
Пищевая ценность
Калорийность	28 мг	333 мг
Белки	1.8 гр	19.77 гр
Углеводы	4.7 гр	11.9 гр
Жиры	100 мг	14.59 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0.379 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	3.606 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.383 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	2.5 мг
Витамин C	45 мг	21 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.189 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.018 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.36 мг
Витамин B9	0.01 мг	0.01 мг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.7 мг	24.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.076 мг	0
Макроэлементы
Кальций	48 мг	689 мг
Магний	16 мг	258 мг
Натрий	13 мг	17 мг
Калий	300 мг	1.351 гр
Фосфор	31 мг	568 мг
Сера	37 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	16.23 мг
Хлор	37 мг	0
Медь	0.075 мг	0.91 мг
Марганец	0.17 мг	1.3 мг
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.2 мг	0
Алюминий	0.57 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	0.4 мг	5.5 мг
Хром	5 мкг	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0.012 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	38 гр
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	90.4 гр	9.87 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	640 мг
Зола	700 мг	5.87 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	620 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0