Что полезнее Чеснок луковица или Визига сухая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чеснок луковица и Визига сухая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чеснок луковица	Визига сухая
Пищевая ценность
Калорийность	149 мг	28.2 мг
Белки	6.5 гр	1.2 гр
Углеводы	29.9 гр	6 гр
Жиры	500 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	2.8 мг	0.799 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	10 мг	5 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3.333 мкг
Витамин B5	0.596 мг	0
Витамин B6	0.6 мг	0.2 мг
Витамин B9	3 мкг	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	23.2 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.7 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	180 мг	15 мг
Магний	30 мг	9 мг
Натрий	17 мг	20 мг
Калий	260 мг	238 мг
Фосфор	100 мг	34 мг
Сера	0	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.4 мг
Хлор	30 мг	47 мг
Медь	0.13 мг	0.135 мг
Марганец	0.81 мг	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	2 мкг
Цинк	1.025 мг	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	9 мкг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.014 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	500 мг
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	60 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	3.9 гр	5 гр
Зола	1.5 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	26 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0